日常生活中如何预防月经失调？

　　月经不调是很多女性都会遇到的疾病，此病是1种慢性疾病，常常影响到女性的正常的生活，那末我们在平常生活当中，应当怎样去预防此病呢，希望对大家有所帮助。

　　经期是女性的1个特殊时期，由于经期护理不当致使月经失调的女性很多，而且很容易致使感染或是疾病，固然其实不是所有的女性月经不调的主要缘由都与经期护理不当有关。但是经期做好护理，可以避免月经不调的产生。因此，女性的经期护理是非常重要的，正确护理能阔别疾病，毛病的护理的却可能致使月经不调，因此，女性要避免经期1些不良的习惯。经期护理是预防月经失调的关键。

　　经期护理是预防月经失调的关键。女性在月经来潮的期间，不但需要注意个人卫生，还要保持乐观的心情，这些都可以很好的为女性朋友做好自我调理的，及时的注意月经期间的护理，也能够预防各种妇科病。

　　经期护理是预防月经失调的关键。首先，内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　其次，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。经期如果有性生活，可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。

　　另外，经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以避免引发月经失调。

　　以上就是对月经不调做出的1些预防知识的介绍，我们大家在浏览以后，应当有所了解了，月经不调的医治方法很复杂，生活中有甚么问题要及时到医院进行医治，避免延误时间给您带来更多的麻烦。